体育锻炼时注意什么可以避免腰突

Question

体育锻炼时注意什么可以避免腰突

Answer 1

体育运动有助于锻炼身体，是加强身体免疫力和预防疾病的方法，但是有部分体育运动却会对腰椎造成损伤，为了更好地避免体育运动中损伤腰部，发生腰椎间盘突出症，一般要求做到以下几个方面：在进行体育运动之前，要有充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。