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饭后可以喝酸奶吗

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饭后可以喝酸奶吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

饭后是可以喝酸奶的。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。若是饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。

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便秘肚子硬怎么办

便秘肚子硬可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、使用药物、灌肠等方式治疗。便秘肚子硬通常由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠梗阻、痔疮等原因引起。

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