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饭后多长时间可以散步

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饭后多长时间可以散步

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

饭后散步的时间不能太长，最好是在饭后45分钟至60分钟后开始散步，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。若是在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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