如何调整饮食可以预防便秘呢

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如何调整饮食可以预防便秘呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

现代人之所以容易出现便秘和膳食不平衡有很大关系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。因此，建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之间，并且每天吃50~100克杂粮。

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