饮食上如何改善肠胃

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饮食上如何改善肠胃呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

肠胃不好，平时饮食要注意这两点：
1.每日五蔬果：每天至少吃五份纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。
2.喝花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘和水肿。

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