吃苹果能帮助宿便排出吗

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吃苹果能帮助宿便排出吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

是可以帮助宿便排出的，它能促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转，另外，苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。所以吃苹果最好别去皮。

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