只有高钙奶才补钙吗

Question

只有高钙奶才补钙吗

Answer 1

高钙奶与普通牛奶相比并无明显优势。牛奶中的钙为容易吸收的乳钙质，有乳糖、氨基酸、维生素D等多种吸收促进因子，而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等无机钙，其吸收率未必能达到乳钙质的水平。若是需要补充钙元素，只需要每天喝牛奶即可，并不一定需要专门喝高钙奶。