喝酸奶能不能防便秘

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喝酸奶能不能防便秘

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李渊主任医师北京大学第三医院

喝酸奶的确有预防便秘的作用。酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

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