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肥胖的人要注意什么才能怎样减肥

男，36岁

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肥胖的人要注意什么才能怎样减肥

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

迈开腿、管住嘴可以是减肥的人的六字真言。肥胖者都应减少进食量，增加运动量。从预防肥胖的角度，则应量出为入，即体力活动较多，消耗比较大的人可以多吃一些；体力活动较少，消耗比较小的人则要少吃一些，特别是主食、肉类、油脂、饮料、酒类等高能量的食物。

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