补钙是不是一定要喝牛奶

Question

补钙是不是一定要喝牛奶

Answer 1

不一定但是牛奶补钙效果好，牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品，所以能喝一点还是让他喝一些。