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腰突的腰部功能的锻炼有什么方法

病情描述:

腰突的腰部功能的锻炼有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出症的患者若是能够进行腰部功能锻炼，就可以帮助改善病情，并且还可以预防腰椎间盘突出症的复发，腰部功能锻炼的方法很多，如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。另外，对于久坐的办公室一族，每天还可以做扩胸运动（双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

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