腰突的腰部功能的锻炼有什么方法

Question

腰突的腰部功能的锻炼有什么方法

Answer 1

腰椎间盘突出症的患者若是能够进行腰部功能锻炼，就可以帮助改善病情，并且还可以预防腰椎间盘突出症的复发，腰部功能锻炼的方法很多，如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。另外，对于久坐的办公室一族，每天还可以做扩胸运动（双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。