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成年人需不需要吃补钙的食物

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成年人需不需要吃补钙的食物

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

钙是生命元素，不仅小孩需要补充，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性再重要不过。

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