牛奶能不能补钙

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牛奶能不能补钙

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

牛奶具有很好的补钙效果，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

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