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燕麦能不能补钙

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燕麦能不能补钙

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

在身体缺钙的情况下面，是可以吃燕麦补钙的，而各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。若是将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

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