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补钙从哪个方式获取最好

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补钙从哪个方式获取最好

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用，单服钙片则不会有这种作用。天然食物中的钙浓度较低，不像补钙品中的钙那样大量、一次性到达肠胃，不会带来血液中钙浓度的明显波动。

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