冬天怎样改善便秘

Question

冬天怎样改善便秘

Answer 1

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。有便秘历史者冬天更要当心因为天气冷活动量大减肠胃蠕动会减少容易解不出来。预防便秘除了多喝水多摄取纤维素丰富的食物保持适当运动少吃刺激辛辣食物也很重要。