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吃糙米可以降低血糖吗

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吃糙米可以降低血糖吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

吃糙米是可以起到降低血糖的效果的。糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

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