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便秘者吃苹果可以润肠通便吗

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便秘者吃苹果可以润肠通便吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

苹果具有通便和止泻的双重祛病养生作用，因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

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