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便秘的人适不适合吃石花菜

病情描述:

便秘的人适不适合吃石花菜

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李渊主任医师北京大学第三医院

石花菜是红藻的一种，也叫海冻菜、红丝、凤尾等。它通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，还是提炼琼脂的重要物质。琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。所以经常便泌的人可以适当食用一些石花菜。

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麻仁润肠丸怎么吃

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便秘吃什么好

便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。

每天排1~2次大便是正常的。如果说连续几天都不排便，甚至三天以上才排一次大便，可以定义为便秘。如果说每天排便次数超过两次，可以定为腹泻，这都是排便异常的情况。

生活中百分之六七十的人都会被便秘困扰着，然而又不会引起多么大的重视，尤其是上班族，每天吃饭中含有膳食纤维的东西比较少，长期坐着加上喝水不到位，很容易便秘的。对于女性便秘可以适当的喝些茶水来缓解这种症状，如玫瑰花茶、首乌茶、普洱茶等都是对缓解便秘有很好的效果。

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