便秘治愈有哪些办法

Question

便秘治愈有哪些办法

Answer 1

便秘治愈的办法一定要多喝水，每日保证8杯水总饮水量在2000毫升以上，在日常饮食中要注意多吃一些新鲜蔬菜水果和一些粗纤维的食物如粗粮、芹菜、火龙果这一类的另外平时要少吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，要注意多运动，少熬夜。