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吃什么东西可以调节内分泌

男，23岁

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吃什么东西可以调节内分泌

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

多吃粗粮可以调节内分泌。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

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