久坐者怎么预防腰椎间盘

Question

久坐者怎么预防腰椎间盘

Answer 1

久坐、久站、久走是引起腰椎间盘突出的常见因素，所以在生活中应当尽量避免这些因素，这样能够预防腰椎间盘突出症，久坐者应该隔段时间起立活动，扭动腰肢，短短的几分钟并不会耽误太多的时间，却可以让腰椎得到休息，应力得到分散。对于办公室久坐，长期弯腰劳作者，尤其应该注意。