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久坐者怎么预防腰椎间盘

病情描述:

久坐者怎么预防腰椎间盘

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

久坐、久站、久走是引起腰椎间盘突出的常见因素，所以在生活中应当尽量避免这些因素，这样能够预防腰椎间盘突出症，久坐者应该隔段时间起立活动，扭动腰肢，短短的几分钟并不会耽误太多的时间，却可以让腰椎得到休息，应力得到分散。对于办公室久坐，长期弯腰劳作者，尤其应该注意。

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