吃什么东西能够缓解便秘

Question

吃什么东西能够缓解便秘

Answer 1

多吃一些含有纤维多的食物。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。