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如何合理用力避免腰突病

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如何合理用力避免腰突病

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

为避免出现腰椎间盘突出症状，要注意合理用力。当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。

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