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吃菜可以补钙吗

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吃菜可以补钙吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

吃菜是可以补钙的，某些绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、茼蒿、小葱等）以及深色蔬菜（如芹菜茎、西兰花等）也含有较多的钙。以油菜为例，一餐可以食用200克油菜，能提供216毫克钙。

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