早晨是空腹运动好还是饭后运动

Question

我想打算每天运动，但是又想了解早晨空腹运动好还是晚上运动好，早晨是空腹运动好还是饭后运动？

Answer 1

早晨空腹运动好，晚饭后一个半小时之后运动也好。每天早晨运动可以增强身体抵抗力，同时还能促进血液循环，能预防血管阻塞和脑梗塞等疾病。晚饭饭后一个半小时之后运动可以促进胃肠道蠕动加快，有利于消化吸收，可以预防胃肠道疾病。但是运动需要长时间的坚持锻炼才能提高身体免疫力，而且还能起到减肥的效果。