几天都没有便意是便秘吗吃什么比较好

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几天都没有便意是便秘吗吃什么比较好

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于淑霞副主任医师山东省立医院

多天没有便意是属于便秘的表现。对于便秘可适当补充益生菌，有助于肠道菌群失衡后肠道的吸收和蠕动功能的恢复，有效的改善便秘的情况。多食膳食纤维丰富的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，可以促进肠道系统吸收和肠道蠕动，有助粪便排出。另外早上起床时适当喝一杯温蜂蜜水，能够提高身体体质，具有润肠通便的作用。

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