吃主食和吃肉哪个会胖

病情描述:

我为了减肥，不敢吃主食，也不敢吃肉，不知道吃主食和吃肉哪个会胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

吃主食和吃肉都会胖，所以要适当食用。
主食主要包括米饭、馒头、面条等，其中含有丰富的碳水化合物、淀粉以及糖分，如果过多食用可能会导致体内产生大量多余的热量，从而在体内造成脂肪堆积。而肉中含有丰富的脂肪、蛋白质，属于高脂肪、高蛋白的食物，如果过多食用有可能引起发胖。无论哪种食物在食用时都不应当过量，过量食用会引起肥胖。
如果想要改善身材除了可以通过饮食调理，还可以通过吸脂手术、光纤溶脂、注射瘦身针等方式。

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