男生骨架小太瘦怎么办

Question

我从小就因为骨架小、太瘦很没存在感，有什么方法可以改善这个情况吗

Answer 1

一般情况下，男生骨架小、太瘦可以通过健身、食物调理等方式去改善，具体分析如下：
1.健身：男生骨架小、太瘦可先进行增肌训练以抗阻力训练为主，如俯卧撑、引体向上、深蹲等。还可去健身房在专业教练的引导下进行杠铃、哑铃训练。
2.食物调理：在日常生活中可多摄入牛奶、鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物，促进肌肉的生长。此外还可以合理摄入猪肝、猪大肠等脂肪含量高的食物，起到增加体重的作用。