赖氨酸真的能长高吗

Question

赖氨酸真的能长高吗

Answer 1

赖氨酸有助于促进生长发育，但单纯补充赖氨酸并不能直接决定身高增长。身高增长主要与遗传因素、营养均衡、运动锻炼、睡眠质量等多种因素有关。

1、遗传因素

身高增长受遗传基因影响较大，父母身高对子女身高有显著影响。建议家长关注孩子的遗传潜力，合理设定身高预期。

2、营养均衡

蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。建议家长保证孩子饮食多样化，适量摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白的食物。

3、运动锻炼

跳绳、篮球、游泳等纵向运动可刺激生长激素分泌。建议家长鼓励孩子每天进行适量运动，避免久坐不动。

4、睡眠质量

深度睡眠期间生长激素分泌最旺盛。建议家长帮助孩子建立规律作息，保证每天8-10小时高质量睡眠。

如需使用赖氨酸补充剂，建议在医生指导下合理补充，同时注意保持均衡饮食和健康生活方式。