骨折后如何恢复运动

Question

骨折后如何恢复运动

Answer 1

骨折后恢复运动可通过制动固定、康复训练、营养支持和循序渐进等方式实现，通常由骨骼愈合阶段、损伤程度、年龄和康复计划等因素决定。

1、制动固定

骨折初期需石膏或支具固定，避免移位。上肢骨折制动4-6周，下肢需6-8周，期间可进行未受累关节的被动活动。

2、康复训练

拆除固定后从等长收缩训练开始，逐步增加关节活动度。水中运动或低阻力自行车有助于减少负重压力。

3、营养支持

每日补充1000-1200毫克钙质与800单位维生素D，蛋白质摄入量需达到每公斤体重1.2-1.5克，促进骨痂形成。

4、循序渐进

根据影像学愈合情况调整强度，初期运动量控制在伤前30%-50%，3-6个月后逐步恢复至伤前水平。

恢复期间应定期复查X线片，避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤，可配合物理治疗加速功能恢复。