按摩足三里的作用与好处是什么

Question

按摩足三里的作用与好处是什么

Answer 1

按摩足三里的作用与好处主要有缓解胃肠不适、增强免疫力、调节血压、改善下肢循环。足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，通过刺激该穴位可发挥多种保健功效。

1、缓解胃肠不适

按摩足三里能促进胃肠蠕动，对腹胀、消化不良等症状有缓解作用。该穴位刺激可调节胃酸分泌，改善功能性胃肠紊乱。

2、增强免疫力

持续按压足三里穴可激活淋巴细胞，提升机体抗病能力。研究表明穴位刺激能增加免疫球蛋白分泌，适合体质虚弱者日常保健。

3、调节血压

适度刺激足三里可通过神经反射影响心血管系统，对轻度高血压患者有辅助降压效果。按摩时应注意力度均匀，避免过度用力。

4、改善下肢循环

长期按摩能促进下肢静脉回流，缓解久站久坐导致的腿脚酸胀。配合踝泵运动效果更佳，适合静脉功能不全人群。

建议每日用拇指指腹按压足三里穴3-5分钟，配合规律作息与均衡饮食可增强保健效果。孕妇及皮肤破损者应避免强力刺激该穴位。