脾虚痰湿的症状及调理有哪些

Question

脾虚痰湿的症状及调理有哪些

Answer 1

脾虚痰湿的症状主要有食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻、肢体困重，调理方法包括饮食调节、运动锻炼、中药调理、穴位按摩。

1、食欲不振

脾胃运化功能减弱导致食物积滞，表现为饭后腹胀、不思饮食。建议用山药、薏苡仁煮粥，避免生冷油腻食物。

2、大便黏腻

湿浊内停致使粪便粘马桶、排便不畅。可食用赤小豆、茯苓等利湿食材，配合参苓白术散等健脾化湿中成药。

3、舌苔厚腻

舌体胖大伴有齿痕，苔白腻或黄腻提示湿浊蕴结。二陈汤、平胃散等方剂可燥湿化痰，日常可用陈皮代茶饮。

4、肢体困重

湿性重浊导致头身困重、关节酸沉。八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气机运行，艾灸足三里能健脾祛湿。

保持规律作息与适度运动，避免久坐久卧，痰湿体质者可长期用炒薏米、芡实等药食同源食材煲汤调理。