怎样提高男人性功能的方法

Question

怎样提高男人性功能的方法

Answer 1

提高男性性功能可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗及物理治疗等方法实现，常见改善方式有规律运动、均衡饮食、药物辅助及专业医疗干预。

1、生活方式调整

保持规律运动如深蹲、慢跑等有助于促进血液循环，减少吸烟饮酒并控制体重可改善勃起功能，避免熬夜及长期久坐。

2、心理疏导

焦虑或压力可能导致性功能障碍，伴侣沟通及心理咨询有助于缓解心理因素，必要时可寻求专业心理医生指导。

3、药物治疗

西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可遵医嘱使用，部分中药如淫羊藿、枸杞也可能有一定辅助作用，需严格遵循处方用药。

4、物理治疗

低强度体外冲击波等器械治疗可能改善血管功能，盆底肌训练如凯格尔运动可增强控制力，严重者需考虑阴茎假体植入手术。

建议结合自身情况选择干预方式，长期未改善或伴随其他症状时应及时就诊泌尿外科或男科，避免自行滥用药物。