流产后腰酸怎么调理

Question

流产后腰酸怎么调理

Answer 1

流产后腰酸可通过热敷理疗、适度运动、营养补充、药物干预等方式调理。流产后腰酸通常由子宫收缩、盆腔充血、激素水平波动、腰椎受力改变等原因引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾敷于腰部，每次15分钟，促进局部血液循环。避免高温烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。

2、适度运动

选择低强度活动如散步、产褥操，每天累计活动30分钟。避免提重物或剧烈运动，防止加重腰部肌肉劳损。

3、营养补充

增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。同时保证每日饮水1500毫升以上，帮助代谢废物排出。

4、药物干预

腰酸持续加重可能与盆腔炎、腰椎间盘突出等因素有关，通常伴随下腹坠痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。

流产后需保持会阴清洁，避免久坐久站，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰部压力。若腰酸伴随发热或异常出血应及时就医。