每晚睡觉腰痛怎么回事

Question

每晚睡觉腰痛怎么回事

Answer 1

每晚睡觉腰痛可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、睡姿不当：

长期侧卧蜷缩或俯卧可能加重腰椎压力，建议仰卧时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，避免使用过高枕头。

2、床垫不适：

过软床垫导致脊柱支撑不足，过硬床垫增加局部压力，选择中等硬度记忆棉床垫有助于分散腰椎受力。

3、腰肌劳损：

日间久坐或搬运重物导致肌肉慢性损伤，热敷配合核心肌群锻炼可改善血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊。

4、腰椎间盘突出：

可能与退行性变或外伤有关，典型表现为下肢放射痛，需通过MRI确诊，急性期可静脉滴注甘露醇脱水，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

日常注意避免腰部受凉，控制体重减轻腰椎负荷，游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌力量，持续疼痛超过两周应就医排查强直性脊柱炎等疾病。