如何戒掉酗酒的习惯

Question

如何戒掉酗酒的习惯

Answer 1

戒除酗酒习惯可通过心理干预、替代疗法、药物辅助及社会支持等方式实现，通常与压力应对不当、成瘾性依赖、社交环境影响及潜在精神心理疾病等因素相关。

1、心理干预

认知行为疗法帮助识别酗酒诱因，建立健康应对机制。针对焦虑抑郁等共病问题需同步心理疏导，必要时配合抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等。

2、替代疗法

逐步用低度酒或无醇饮料替代，配合尼古丁受体拮抗剂如伐尼克兰降低渴求感。补充B族维生素改善酒精代谢障碍。

3、药物辅助

纳曲酮可阻断酒精奖赏效应，双硫仑引起酒精不耐受反应。使用需在医生监护下进行，警惕肝功能损害等副作用。

4、社会支持

加入戒酒互助组织改善社交环境，家庭成员需避免劝酒行为。建立监督机制应对戒断期烦躁、失眠等反应。

戒酒期间保持规律作息与均衡饮食，适当补充镁锌等矿物质。出现震颤谵妄等严重戒断症状时需立即就医。