气血虚为什么会失眠

Question

气血虚为什么会失眠

Answer 1

气血虚可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起，失眠通常表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等症状。

1、营养不良

长期饮食不均衡导致气血生成不足，日常可增加红枣、枸杞、猪肝等补血食物摄入，避免生冷油腻饮食。

2、过度劳累

脑力或体力消耗过度会损耗气血，需调整作息保证充足休息，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。

3、慢性失血

月经过多或消化道出血可能导致贫血，可配合医生使用复方阿胶浆、生脉饮、归脾丸等中成药调理。

4、脾胃虚弱

消化吸收功能障碍影响气血化生，常伴有食欲不振、腹胀等症状，需在医生指导下使用人参健脾丸、补中益气丸等药物。

建议睡前用艾叶泡脚促进血液循环，日常可食用桂圆莲子粥等食疗方，若失眠持续需到中医科进行体质调理。