青年人的正常血压应该是多少

Question

青年人的正常血压应该是多少

Answer 1

青年人正常血压范围一般为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，实际数值可能受遗传因素、生活习惯、体重管理、心理状态等因素影响。

1、遗传因素

家族高血压病史可能影响血压基线值，建议定期监测并保持低盐饮食。

2、生活习惯

长期熬夜、吸烟饮酒等不良习惯易导致血压波动，需调整作息并戒烟限酒。

3、体重管理

体重指数超过标准可能增加心血管负担，通过有氧运动和膳食控制维持合理体重。

4、心理状态

持续焦虑或压力过大会刺激交感神经兴奋，可尝试冥想或心理咨询调节情绪。

建议每日固定时间测量血压，若连续三次超过130/85毫米汞柱应及时就医评估，日常注意减少加工食品摄入并保持适度运动。