杞子的功效与作用禁忌及食用方法

Question

杞子的功效与作用禁忌及食用方法

Answer 1

杞子具有滋补肝肾、益精明目等功效，适用于肝肾阴虚、视力减退等情况，但阴虚火旺者慎用，可泡水、煮粥或入药膳食用。

1、功效与作用

杞子主要含枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于增强免疫力、抗疲劳，对慢性肝病和糖尿病辅助调理有一定作用。

2、适用人群

适合长期用眼过度者、中老年肝肾不足人群及病后体虚者，能缓解眼干涩、腰膝酸软等症状。

3、使用禁忌

感冒发热、脾虚便溏者禁用，高血压患者需控制用量，过量服用可能导致上火、腹泻等不良反应。

4、食用方法

每日10-15克为宜，可搭配菊花泡茶，或与山药、粳米同煮药膳，避免与绿茶同服影响吸收。

建议根据体质调整用量，服用期间忌食辛辣刺激食物，出现不适及时停用并咨询中医师。