滋阴补气不上火的食物有哪些

Question

滋阴补气不上火的食物有哪些

Answer 1

若出现气阴两虚或易上火体质，可以适量吃银耳、山药、百合、鸭肉等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、六味地黄丸、西洋参片、麦味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、银耳

银耳富含植物胶质和氨基酸，能滋阴润肺，适合干咳少痰或皮肤干燥者食用。

2、山药

山药补脾益肾，其黏液蛋白可保护胃黏膜，适合食欲不振或消化不良人群。

3、百合

百合清心安神，对虚烦失眠或夜间盗汗有缓解作用，可搭配粳米煮粥食用。

4、鸭肉

鸭肉性凉滋阴，含优质蛋白且脂肪含量低，适合夏季或阴虚火旺者炖汤食用。

二、药物

1、生脉饮

由人参、麦冬等组成，适用于气阴两虚所致的心悸气短，需中医辨证使用。

2、六味地黄丸

经典滋阴方剂，主治肾阴亏虚引起的腰膝酸软，感冒发热期间忌服。

3、西洋参片

含人参皂苷可补气养阴，适合含服或泡水，阳虚怕冷者不宜单独使用。

4、麦味地黄丸

在六味地黄丸基础上加麦冬、五味子，更适用于肺肾阴虚的久咳患者。

日常避免辛辣燥热食物，烹调以蒸煮为主，阴虚体质者可练习八段锦等柔和运动调节气血运行。