最近脾气越来越暴躁是什么原因

Question

最近脾气越来越暴躁是什么原因

Answer 1

脾气暴躁可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致情绪调节能力下降。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神类药物如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液。

2、压力过大

工作或生活压力累积会引发易怒反应。可通过运动减压、正念冥想等方式调节，严重时需心理咨询干预，药物可选舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、逍遥丸。

3、甲亢

甲状腺激素分泌过多可能导致易怒、心悸等症状。需检查甲状腺功能，确诊后使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，配合β受体阻滞剂普萘洛尔缓解症状。

4、抑郁症

情绪持续低落伴易怒可能是抑郁表现。需专业心理评估，常用药物包括舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药，配合认知行为治疗效果更佳。

日常注意保持适度运动，饮食中增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，避免过量摄入咖啡因和酒精刺激物。