中医饮食治疗失眠有哪些办法

Question

中医饮食治疗失眠有哪些办法

Answer 1

中医饮食治疗失眠可通过酸枣仁粥、百合莲子羹、桂圆红枣茶、茯苓小米粥等食疗方调理，也可遵医嘱使用天王补心丹、归脾丸、柏子养心丸、安神补脑液等中成药。

一、食物

1、酸枣仁粥

酸枣仁具有宁心安神作用，与粳米同煮成粥，适合心肝血虚型失眠。

2、百合莲子羹

百合清心除烦，莲子补脾养心，适合阴虚火旺导致的入睡困难。

3、桂圆红枣茶

桂圆补益心脾，红枣养血安神，适用于气血不足引起的睡眠浅。

4、茯苓小米粥

茯苓健脾利湿，小米和中安眠，对脾胃不和型失眠有帮助。

二、药物

1、天王补心丹

适用于心阴不足所致心悸失眠，含丹参、五味子等成分。

2、归脾丸

治疗心脾两虚型失眠，含黄芪、龙眼肉等补益药材。

3、柏子养心丸

针对心血亏虚伴健忘症状，含柏子仁、枸杞等养心药物。

4、安神补脑液

改善神经衰弱引起的失眠，含制何首乌、淫羊藿等成分。

建议晚餐避免油腻辛辣，睡前两小时禁食，配合穴位按摩改善睡眠质量，长期失眠需中医辨证施治。