怎么治疗失眠中医

Question

怎么治疗失眠中医

Answer 1

失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式治疗。中医认为失眠通常由情志失调、饮食不节、气血不足、脏腑功能紊乱等原因引起。

1、中药调理

酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒；黄连阿胶汤适合阴虚火旺型，伴有心烦口干；归脾汤对心脾两虚型有效，常见心悸健忘。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位，可能与经络阻滞、气血运行不畅有关，通常表现为辗转反侧、睡眠浅等症状。需由专业医师操作。

3、推拿按摩

头部穴位按摩配合足底反射区刺激，可能与肌肉紧张、阳气亢奋有关，常见症状为躺卧不安。建议每日睡前进行15分钟。

4、情志调摄

通过五音疗法、冥想呼吸调节情绪，肝郁气滞型失眠多伴有胸闷胁痛。可配合逍遥散等方剂使用。

治疗期间保持规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡，晚餐不宜过饱，可适量食用小米粥、百合等安神食材。