胆固醇高吃什么可以降

Question

胆固醇高吃什么可以降

Answer 1

胆固醇高可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼等食物，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药物。

1、燕麦

富含膳食纤维有助于减少胆固醇吸收，建议作为主食适量食用。

2、西蓝花

含有丰富维生素和抗氧化物质，有助于改善血脂代谢状况。

3、苹果

果胶成分能结合胆汁酸排出体外，从而辅助降低血液胆固醇水平。

4、深海鱼

提供不饱和脂肪酸有助于调节血脂，每周食用两到三次为宜。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，若指标持续异常请及时就医复查。