女生怎么知道自己湿气重不重

Question

女生怎么知道自己湿气重不重

Answer 1

判断湿气重需结合身体表现，主要依据舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞、皮肤出油等情况。

1、看舌苔

舌苔厚腻发白或发黄，舌体胖大有齿痕，提示体内水湿停聚，建议清淡饮食。

2、感体重

晨起头重如裹，四肢沉重乏力，不愿活动，多因脾虚运化失职，需适当运动出汗。

3、观大便

大便稀溏黏马桶，排便不爽快，常伴腹胀，源于湿热蕴结肠道，应避免生冷食物。

4、查皮肤

面部头发易出油，长痘或有湿疹，瘙痒反复，属湿邪外泛肌肤，须保持皮肤干燥。

日常可适量食用红豆薏米，坚持适度运动，避免久居潮湿环境，症状持续请及时就医。