高脂血症吃什么食物比较好降血脂

Question

高脂血症吃什么食物比较好降血脂

Answer 1

高脂血症患者可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼等食物，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等药物。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，建议作为主食适量食用。

2.西蓝花

西蓝花含有丰富维生素和抗氧化物质，能帮助代谢脂质，适合清炒或水煮。

3.苹果

苹果果胶含量较高，能结合胆汁酸排出体外，每日食用一个较为适宜。

4.深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯，每周食用两次为佳。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，避免油炸食品，定期监测血脂指标变化。