胆固醇含量高吃什么降得快

Question

胆固醇含量高吃什么降得快

Answer 1

胆固醇高可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药物。

一、燕麦

富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，适合日常主食替换食用。

二、西蓝花

含有丰富维生素和抗氧化物质，辅助调节血脂，建议清蒸或凉拌食用。

三、苹果

果胶成分能帮助结合胆汁酸排出体外，从而降低血液胆固醇水平。

四、深海鱼

富含欧米伽三脂肪酸，有助于改善脂质代谢，每周食用两到三次为宜。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，若指标持续偏高请及时就医，在医生指导下规范用药治疗。