每天坚持泡脚对身体有什么好处

Question

每天坚持泡脚对身体有什么好处

Answer 1

每天坚持泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助调节血压。

1、促循环

热水刺激足部血管扩张，加速全身血液流动，帮助代谢废物排出，减轻肢体沉重感。

2、解疲劳

温热作用放松腿部肌肉与神经，缓解因久站或运动导致的肌肉酸痛及精神紧张状态。

3、助睡眠

泡脚使体表温度升高后自然下降，诱导睡意，缩短入睡时间，提升深度睡眠时长。

4、调血压

适度热疗可辅助扩张外周血管，降低外周阻力，对轻度高血压患者有一定辅助调节作用。

建议水温控制在四十度左右，时间不超过二十分钟，饭后一小时进行，配合适度运动与均衡饮食更佳。