血糖高不能吃的食物

Question

血糖高不能吃的食物

Answer 1

血糖高不能吃精制糖、含糖饮料、精细米面、高糖水果等食物，建议遵医嘱用药并调整饮食结构。

1、精制糖

白糖红糖等纯糖升糖极快，易致血糖剧烈波动，须严格禁止直接食用或添加于饮品中。

2、含糖饮料

果汁碳酸饮料含大量游离糖，吸收迅速导致餐后血糖飙升，应以白开水或淡茶水替代。

3、精细米面

白粥白米饭等精细主食消化快升糖指数高，建议替换为糙米燕麦等富含膳食纤维的粗粮。

4、高糖水果

荔枝龙眼等热带水果糖分密集，过量食用加重胰岛负担，宜选择低糖水果并控制摄入量。

日常需坚持清淡饮食，增加蔬菜水果摄入，配合适度运动，并在医生指导下规范使用降糖药物。